फूड · पनीर/सोया
सोया चंक्स
सोया चंक्स की एक सर्विंग (50 g dry (≈ 1 katori cooked)) में 177 कैलोरी, 26.6 ग्राम प्रोटीन, 16.8 ग्राम कार्ब्स और 0.4 ग्राम फैट होता है। प्रति 100 ग्राम यह 354 कैलोरी और 53.2 ग्राम प्रोटीन के बराबर है — यह पनीर/सोया श्रेणी की चीज़ है। एक सर्विंग 2,000 कैलोरी वाले दिन का करीब 8.9% हिस्सा है।
इसे पचाने में लगी ऊर्जा जलाने के लिए लगभग 4,425 कदम चलने होंगे (यह एक अनुमान है, हर कदम पर करीब 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से — सटीक संख्या नहीं)। ₹8 प्रति सर्विंग की कीमत पर, हर 20 ग्राम प्रोटीन की कीमत करीब ₹6 पड़ती है। यह शाकाहारी, वीगन, एग्गेटेरियन, मांसाहारी डाइट में फिट बैठता है और आमतौर पर दोपहर के खाने, रात के खाने खाया जाता है।
प्रति सर्विंग बनाम प्रति 100 ग्राम
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन g | कार्ब्स g | फैट g |
|---|---|---|---|---|
| 1 सर्विंग (50 g dry (≈ 1 katori cooked)) | 177 | 26.6 | 16.8 | 0.4 |
| प्रति 100 ग्राम | 354 | 53.2 | 33.6 | 0.8 |
विकल्प
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- सोया चंक्स में कितनी कैलोरी होती है?
- एक सर्विंग (50 g dry (≈ 1 katori cooked)) में 177 कैलोरी और 26.6 ग्राम प्रोटीन होता है। प्रति 100 ग्राम 354 कैलोरी।
- क्या सोया चंक्स वज़न घटाने के लिए ठीक है?
- किसी एक चीज़ से वज़न नहीं घटता — पूरे दिन की कुल कैलोरी मायने रखती है। सोया चंक्स की एक सर्विंग 1,500 कैलोरी वाले दिन का लगभग 11.8% हिस्सा है, तो इसे बाकी दिन के हिसाब से जोड़ना ज़रूरी है।
- सोया चंक्स जलाने के लिए कितना चलना होगा?
- लगभग 4,425 कदम — यह एक मोटा अनुमान है, हर कदम पर लगभग 0.04 कैलोरी खर्च होने के हिसाब से।